BEAMBREATH
BREATHWORK
Die Grundlage von Breathwork ist die Erkenntnis, dass der Atem nicht nur eine physiologische Funktion ist, sondern auch einen direkten Einfluss auf unsere Emotionen und unser geistiges Wohlbefinden hat. Durch bewusstes Atmen können wir Blockaden im Körper lösen, die durch Stress, Traumata oder negative Erfahrungen entstanden sind. Die Praxis hilft dabei, den Körper zu entspannen, die Selbstregulation zu fördern und eine tiefere Verbindung zum eigenen Inneren zu schaffen.
Wie läuft eine Breathwork Session ab?
Check In: Wir eröffnen gemeinsam den Raum und beginnen mit einem kurzen Check - In, wo du dich mitteilen und deine Intention für die Einheit setzen kannst.
Atmensequenz: Ich führe dich langsam in die Atemarbeit ein und wir Atem 25-30 Minuten nach der Beambreath - Methode. Begleitet wird die Atemsequenz durch intensive Musik, die dich durch deine Gefühle durch trägt. Ich werde deine Atmung mit Impulsen aus unserem Check-In begleiten. Wir beenden die Session mit einem lauten, gemeinsamen Schrei.
Ankommen: Nach der Atemsequenz begleite ich dich über in die Meditation, in der du dann noch verweilen und dich sammeln kannst.
Teilen: Wenn du Angekommen bist, darfst du gerne deine Erlebnisse, Erkenntnisse oder körperlichen Erfahrungen teilen.
Was kann während einer Breathwork Session passieren?
In einer Breathwork-Session wird der Fokus auf bewusstes Atmen gelegt, um emotionale Blockaden zu lösen und das Bewusstsein zu erweitern. Während der Sitzung atmen wir nach dem BEAMBREATH - Rhythmus, was den Körper in einen intensiven Zustand versetzt. Dieser Prozess kann zu körperlichen Sensationen wie Kribbeln oder Erschlaffung führen und emotionale Reaktionen wie das Aufkommen von Gefühlen (Trauer, Freude, Wut) oder sogar spirituelle Erfahrungen hervorrufen.
„Der Atem ist der Schlüssel zu unserer Gegenwart. Wenn du deinen Atem wahrnimmst, bist du im Hier und Jetzt. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist.“
Thich Nhat Hanh
Für wen ist eine Breathwork Session geeignet?
Menschen mit Stress, Angst oder emotionalen Blockaden, da es das Nervensystem beruhigt und hilft, unterdrückte Gefühle zu lösen.
Sportler zur Verbesserung der Atmung, Leistung und Erholung.
Menschen mit Schlafproblemen, da es Entspannung fördert und den Schlaf unterstützt.
Personen, die persönliche Transformation oder spirituelle Entwicklung suchen.
Menschen mit chronischen Schmerzen, da es eine schmerzlindernde Wirkung haben kann.
Für wen ist eine Breathwork Session nicht geeignet?
Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen (z.B. Schizophrenie, Psychosen)
Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck
Atemwegserkrankungen (z.B. Asthma)
Schwangere Frauen (besonders im fortgeschrittenen Stadium)
Epilepsie oder andere neurologische Erkrankungen
Akute körperliche Verletzungen oder Erkrankungen
Menschen mit unverarbeiteten traumatischen Erfahrungen, ohne emotionale Unterstützung
90 Minuten
150€
Wiedner Gürtel 28/1 | 1040 Wien
Komm’ bitte in angenehmer, flexibler Kleidung. Du solltest frei atmen können und dich sollte nichts beengen.